Series de fuerza - Combinando pesas y bici

Hoy he hecho series de fuerza, pero combinando las pesas con la bicicleta, hacia ya algunos dias que queria hacer series de este tipo y ahora que estoy eliminando parte de las sesiones de pesas, creo que esta es una buena forma de hacer un entrenamiento más especifico.
Tiempo    rep    Descripción                                   Cadencia         Resistencia
15 min                Bici - Calentamiento                         90rpm              Baja
                 15     Curl de piernas acostado.
                 15     Sentadillas Hack (inclinada)
                 15     Prensa inclinada.
                 15     Extensión de piernas en máquina.
5 min                  Bici - Serie fuerza                           +70rpm            Alta
                 15     Curl de piernas acostado.
                 15     Sentadillas Hack (inclinada)
                 15     Prensa inclinada.
                 15     Extensión de piernas en máquina.
5 min                  Bici - Serie fuerza                           +70rpm            Alta
                 15     Curl de piernas acostado.
                 15     Sentadillas Hack (inclinada)
                 15     Prensa inclinada.
                 15     Extensión de piernas en máquina.
5 min                  Bici - Serie fuerza                           +70rpm            Alta
15 min                Bici - Vuelta a la calma                     90rpm             Baja


Ejercicios exigentantes pero he acabado con buenas sensaciones y tambien doblao.
al finalizar un poco de estiramientos, duchita y para casa.