Al final como siempre una sesión de 1hr 30min de spinning al 70% de la FCmax. para un total de 53Km a una velocidad media (estimada) de 35Km/hr, una cadencia media de 93rpm y 650 Kcal consumidas.
Una hora y media teoricamente es poco tiempo para rodar al 70%,, en carretera menos de 3hrs es no hacer prácticamente nada, pero a ver quien es el guapo que se mete una sesión de 3hrs indoor y que además luego pueda contarlo, con una hora y media ya he tenido suficiente.
A ver mañana que toca sesión de fuerza, si puedo iré a hacerla con la bici, y si no... pues series en la de spinning.
3 comentarios:
Fran tienes razón porque meterse 3 horas indoor es un valor de esfuerzo supremo y mucha fuerza mental,jeje.
Esperemos que mañana mejore el tiempo y podamos rodar sobre asfalto.
salut i kms.
Yo llego a las 2:30h. ¿Como lo consigo?. Pues viendo alguna serie. Ahora por ejemplo la de "Hermanos de Sangre". Te zampas tres capítulos y se te pasa el tiempo sin enterarte. Es simplemente un truco que a mi me funciona. Saludos Fran.
Yo trabajando entre el 70% y el 75% de la FC, ni con tele, ni fuerza mental, ni nda, es aburrido aburrido, pero hay dias que hay que hacer este tipo de entrenamiento, sino al final te pasas de vueltas.
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