Salida con el club

Hoy he realizado mi primera salida con la Unió Ciclista Vilanova, además era el dia en el que se hacia la foto oficial y se daba el pistoletazo de salida del campeonato social de cicloturismo 2011.

La ida hasta Roda la hemos hecho por la costa, el ritmo ha sido bueno, yo al principio me notaba un poco raro al tener otros ciclistas a mi alrededor, no estoy acostumbrado a rodar en un grupo grande, pero al rato ya he empezado a adaptarme, creo que solo es confiar en el de al lado, él va por su stio y tu por el tuyo.

Otra cosa a la que no estoy demasiado acostumbrado ultimamente es a parar a almozar, hoy si que he parado, en el almuerzo nos hemos dividido unos nos hemos quedado en el lugar acordado (el casal) y otros pocos han decidido irse al de la antigua estación de roda.

A la vuelta nos hemos separado todavia más, la mayoría ha decidido volver por la costa y Manel, Carles, Vicente y yo hemos querido alrgar un poco la ruta volviendo por Bonastre, Masllorens, La Bisbal y Pantano, hemos cogido un buen ritmo, a ratos me han llevado con el gancho puesto, en el limite de pulsaciones que me habia propuesto para hoy, pero he podido aguantar sin sobrepasar mi umbral (169ppm).

Como se puede observar en el grafico, casi el 50% de la salida he ido en mi zona2, teoricamente esta es la zona de competición, en la zona 3 que es la zona subumbral hasta la FCmax he estado el 13% del tiempo como en ningún momento he pasado de las 169ppm, por lo que me he movido entre 165ppm y 169ppm, más adelante ya subiré de estas pulsaciones, pero creo que ahora no es recomendable.

Yo que acostumbro a hacer salidas en solitario, he notado gran diferencia de sensación de esfuerzo cuando me ponia a rueda en el grupo, este año pretendo salir bastantes domingos con el club, todos los que pueda, aunque en muchos de ellos no pare a almorzar ya que el domingo es día de pagar peaje en casa y la vuelta la tengo marcada antes de las 12.

La conclusión de hoy es que he aguantado bien con el grupo que era una de mis dudas, y que... oye,  ¡¡¡ Qué no estamos tan mal !!!. 

Los valores de hoy son estos

- Tiempo 3hrs 22min

- Distancia: 93 Km.
- Vel Media 27,65 km/h
- FCmed 146 bpm - 169 bpm FCmáx
- CADmed 85 rpm - 124 rpm CADmáx
- Calorias consumidas: 2.315 Kcal
- Desnivel acumulado: 835 m

Seguro que al resto de componentes de la salida le salen algunos Km menos, pero es que yo me casqué 9Km para llegar al punto de salida, que me sirvieron para hacer un buen calentamiento.
Hoy ha sido el primer dia que consigo tener una cadencia media de 85rpm, bien, vamos mejorando, poco a poco.