I Clasica Manolo Pizarro

Primer test superado, la nota: "Progresa adecuadamente".

A las 7:30 habiamos quedado en la rodonda de la Cotesua, habiamos quedado para hacer una ruta del plan de entrenamiento de Manolo Pizarro y lo que en principio iba a ser una salida de 3 o 4 se ha convertido en una de 14.  Cuando he llegado y he visto tanto "máquina" en la salida, he pensado: "hoy me va a tocar sufrir". y claro que he sufrido, pero se han  comportado y han llevado un ritmo tolerable.

Los asistentes:
Manolo Pizarro, Joan Font, Pere Rovira, Angel Martínez, Manolo Tusinu, Dani Garmon, Carles Soler, Manolo Fernández, Neus Puig, Rosa Castany, Carlos Martín y su padre,Vicente y yo.

168Km con inicio y final en Cubelles (unos 14 más que al resto que eran de Vilanova), La intención era (y ha sido) no rebasar mi Umbral, ir lo más fuerte que pudiese pero siempre por debajo de mi zona3 y lo he conseguido, solo ha habido un momento que he visto que me sacaban de punto, pero he levantado el pie y he cogido mi ritmo, ha sido en la subida a la LLacuna (joder con la subidita), era preferible eso que petar un poco más arriba, al poco he visto que el Manel estaba esperandome para acompañarme hasta arriba, donde estaba esperando el resto del grupo.

Al llegar a Guardiola de Font Rubi, se han desatado las hostilidades y han tirado a saco, he ido a rueda hasta la Bleda, pero al final me he descolgado, iban demasiado rápido para mi, un poco más adelante he visto que Carles Soler y Manolo Tusino, también se habian retrasado un poco del grupo y me estaban esperando para acompañarme hasta el final.

En fin, un gran día, un entreno de lujo, un lujazo poder compartir la carretera con todos estos cracks  y espero que haya una segunda edición de la "Clasica Manolo Pizarro".

Los datos del dia y gráficos son estos:

Conclusiones:
En lo que al entrenamiento se refiere, muy buenas sensaciones, creo que llevo una buena progresión.
y lo mejor son todos los aspecto de mejora que he podido sacar hoy y que ahora con la cabeza fria iré analizando para enfocar el entrenamiento.
Destacar tres datos: 

- la FC media ha sido del 80%.

- El tiempo en zona2 ha sido de 4hr 12min el 64% del total.  La zona2 la tengo definida desde el 78% hasta el 92% de la FCmax. (el 92% es mi Umbral a partir de ahí empiezo a perder los papeles).

- El desnivel acumulado de 2.335m. con una cadencia media de 81 rpm ahí es nada.

En cuanto a la ruta, un ambiente extraordinario, me lo he pasado muy bien y espero poder repetir el próximo año.