los resultados del test, muy parecido a los del test de rendimiento de la semana anterior,
Sugun el grafico mi umbral estaria en torno a las 166ppm, pero tambien se pueden ver más cosas en el grafico, se puede ver que me cuesta mucho rodar, rodar rápido, mantener velocidades altas, era algo que ya sabia, algo que tengo que mejorar. en el test se puede ver que a partir de los 39Km/hr me fue muy dificil aumentar la velocidad. De cardio iba bien acabé el test con 174ppm podia haber seguido, las sensaciones aun no eran malas, pero las piernas no me daban más, no respondian a lo que les pedia.
Muchas cosas que mejorar este segundo año, "rodar rápido", "cadencia alta" y claro sin olvidarnos de "las subidas" que ademas de ser lo que más me gusta y en lo que creo tengo mas facultades, puedo aún mejorar mucho. Pero estos primeros meses son para la cadencia, es algo que me se me ha puesto entre ceja y ceja y voy a por ello. para el primer mes, el objetivo es no bajar de 85rpm.
"manolo, voy...." uyyy, se me va la piza, "2012, voy a por ti" en que estaria pensando:-)
3 comentarios:
La teoría es la teoría, si, pulsaciones, vatios, cadencia... ya-ya pero hay algo q se llama motivación y saber sufrir encima de la bici, dos factores muy importantes y la estrategia, aplicar vatios a unos pedales no es lo fundamental ni siquiera estar en total forma, mi motivación este año está muy alta, por temas personales necesito salir mucho en bici este año, tengo q descargar adrenalina, QUE NO TE PASE NAAA!!!! (jajjajaaaa) Te reto en Remences, 13 de mayo, afina el pico ahí...
Seguramente que vaya a Remences, es uno de mis objetivos para el 2012,
Pero... ahora que sabes que voy... ¿seguro que sigues pensando en ir? jajaja.
tranquilo si vas, yo me ofrezco a llevarte.
Es muy pronto pero te tomo la palabra, te va a encantar, a principios de marzo salen las inscripciones, habrá q estar atentos!!! OK!!!
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