Menuda semana

Buff, si menuda semanita. 4 dias con la flaca y dos de spinning, en total 15 horas de entreno, más el tiempo de pesas, no está nada mal, no.
La salida del domingo, divertida, ya voy conociendo a la gente del grupo y se hace más ameno. eso que solo hago la primera parte del recorrido con el grupo, cuando paran a almorzar, yo de vuelta para casa, algún día tendré que parar.

Lunes 28/3: (Spinning) Series de cadencia - 1:20
Martes 29/3: (Bici): Series de Velocida/Potencia - 2:18 - 59 km
Miercoles 30/3 (Spinning): Series Transfer y  series de fuerza de pie 1:23
Jueves 31/3: Descanso
Viernes 1/4: (Bici): Series de Fuerza en rampa 10%  1:48 - 34 km
Sabado 2/4 (bici): Series Velocidad/Potencia + Salida suave 4:20 - 101 km
Domingo 3/4 (bici). Salida club (2ª) - 3:50 - 91 km

todas las salidas y series son tadavía sub-umbral, unicamente las de fuerza en rampa me he permitido sobrepasarlo en un par de pulsaciones.

En fin que hoy estoy baldao, me he tomado el dia de descanso, que para esta semana tambien tengo preparado unos dias de "gran soba"....