Hoy ha sido un día de cambios de ruta, la he ido adaptando según veia el cielo, escapando de las nubes.
Salida a las 8 de la mañana con la intención de subir les ventoses, Can ferrer, la torreta, vuelta por las ventoses y luego si habia fuerzas ir a la juncosa para volver por el coll de Santa cristina. Esta era la idea inicial.
Con esta idea he salido dirección al Pantano, luego Ctra de l'Arboç, S,Jaume del domenys y comienzo a subir les Ventoses, aqui me ha pasado un montón de ciclistas (el Tusino, No), alguno al pasarme (no le he reconocido) me ha dicho que venia detrás. la subida 26 min. bueno, no está mal, sin exprimirme a fondo. luego bajada hacia aiguaviva y en el cruze, he dado la vuelta hacia atrás, estaba muy negro y no era plan de mojarme "otra vez", así que he pensado en volver hacia Sant Jaume y volver a subir las Ventoses, pero no, durante la bajada el cielo se iba poniendo cada vez más negro, incluso creo que ha caido alguna "gotilla", en S.Jaume dudo, pero no, finalmente tiro hacia les Masuques para volver por el Pantano. A la altura de Torrelletes el cielo por la parte del mar se veia bastante claro, así que decido alargar un poco más, ctra de´´ l?Arboç, miro hacia la Juncosa y aquella parte está muy negra, mejor no arriesgarnos, así que tiro hacia el Vendrell por la Ctra de Santa Oliva, En el Vendrell parece que la cosa mejora, está nubaldo pero parece que va a aguantar, así que cojo la nacional hasta Torredembarra.
Al llegar a Torredembarra, primeras gotas, media vuelta y ahora ya no dudo, para casa. al llegar a Cunit han caido cuatro gotas más, pero esta vez tampoco descarga, parece que llego a casa sin mojarme.
Al final 115Km en 4hrs 26min, una salida mirando al cielo casi tanto como a la carretera.
Por cierto el viernes tambien salí. me fuí a la Juncosa y a la altura del Mirador del Penedés me cayó una buena, que me dejó empapadito, toda la vuelta hasta Cubelles bajo la lluvia. ese día fueron 65Km.
Salida a las 8 de la mañana con la intención de subir les ventoses, Can ferrer, la torreta, vuelta por las ventoses y luego si habia fuerzas ir a la juncosa para volver por el coll de Santa cristina. Esta era la idea inicial.
2 comentarios:
Hola Fran. He leido tu entrada "Aprendiendo, Descubriendo, Entrenando.... y sobre todo Divirtiendome" y la verdad me sorprende el tiempo de estar en el 80 y 85 % de la FCmáx. Yo tengo muy altas las ppm pero una marcha tan larga como la QH con esos umbrales entiendo que se pagarían caros. En la Marmotte 2010 (7:48h) en Alpe d´Huez a mitad de puerto no conseguía alcanzar el 75%, entiendo que por cansancio, aunque las piernas no me fallaban (me fui alimentándo e hidratándo bien), y eso que creo que había hecho bien la preparación. Tengo 49 años y en prueba de esfuerzo doy 194 ppm máx.
Sino es indiscreción ¿qué edad tienes y cuál es tu FCmáx?
GRACIAS y ánimo
Jaer
mi edad no es ningún secreo... 45 años.
las pulsaciones, nunca me he hecho una prueba de esfuerzo, mis pulsaciones máx (a las que he alcanzado este año) son 184ppm, puede que tenga algo más, pero para los calculos tomo estas.
la idea de la QH no es quemarme en los puertos, a mi 85%/90% (entre 155ppm y 165ppm) voy bien.
Lo que me da más miedo de la QH, son los últimos 4Km del MarieBlanque, que me queme ahí y luego me pase factura en el Portalet.
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