Fin de semana perruno

Este fin de semana me lo he tomado de descanso, tenia unas agujetas de la carrerita del jueves que casi no me podia mover, así que ayer Sábado me quede en casa practicando el silloning, nueva modalidad deportiva que tras tres horas practicandola te deja totalmente baldao.
Hoy domingo tampoco pensaba salir, pero me llamó Joaquin y me convenció, Joaquin lleva saliendo 1 año en bici y su progresión ha sido espectacular, tiene un problema en la rodilla de un accidente que tuvo en moto hace unos años y recuerdo que hace 2 años le costaba bastante subir las escaleras, pues bien, el único cambio que ha hecho en su vida ha sido coger la bici y pedalear y solo con esto, su cambio ha sido espectacular, al principio casi no podia ni pedalear ya que no podia doblar bien la pierna y pedaleaba con el talón Pues ahora ya se ha puesto hasta los pedales automaticos,  lleva un ritmo mas que decente, sube las escaleras perfectamente y andando casi ni se le nota.

eso si, el tio un crack, con el frio que hacia y él con el culotte corto.

Pues bien hemos cogido hacia Vendrell por la costa a un ritmo suave pero sin parar, yo queria controlarme las pulsaciones y no pasar del 75% de la FCmax. Al llegar a Vendrell ibamos a tirar hacia Torredembarra, pero Joaquin me ha dicho que preferia tirar para arriba, así que nos hemos dirigido hacia S.Jaume dels D. por la Ctra de Sta Oliva, la subida bien, las pulsaciones totalmente controladas 130/135ppm, bien, lo que yo queria, a partir de S.Jaume y bajando hacia las Masuques, la cosa ha sido mas complicada, no he podido mantener las pulsaciones dentro del rango que yo queria, en cuanto me descuidaba en una bajada, me podia a 90 / 100 ppm, la subida a Torrelletes tambien he podido controlarlas y no pasar de las 140ppm, pero bajando hacia Casyellet mas de lo mismo las pulsaciones por los suelos, la vuelta a Cubelles la hemos hecho por el trencarroques que hay si, en la última rampa del 13% si que me he pasado un poco, hasta las 147ppm, despues Costa Cunit y en lugar de bajar hacia Mas Trader no hemos ido hacia los Rosales para entrar a Cubelles por la urb La Solana.
Al final 53Km, tranquis tranquis.

Datos de la ruta

Distancia:     53 Km
Cad med:      75rpm
Cad max:      111rpm
Fr Card med 120ppm
Fr card max: 147ppm
Alt acum:       553m

El perfil de la ruta y los datos de Fr. card.