Primera semana de intensidad

Primera semana de intensidad, han sido 4 sesiones de rodillo (2 de resistencia muscular y otras dos de fuerza resistencia) y 1 de carretera.

se ha notado el aumento de intensidad, hoy lunes estoy baldao, me duelen hasta las pestañas, así que me lo he tomado de descanso.

el fin de semana ha sido muy intenso el sábado como no podía salir a la carretera, me hice una sesión de 1:45 de fuerza-resistencia y el domingo para acabar de redondear la semana, salida con el club. salida a las 8 de la mañana, ha sido el primer madrugón del año, primero la foto oficial y después cap a roda, lugar donde se paraban a almorzar, con un ritmo a partir de Cunit "interesante", vaya que en algún momento pensé que me quedaba, pero aguanté, a partir de Roda yo continué solo hacia Bonastre para coger las "suaves rampas" de Albinyana

este año voy a intentar ir con la 1ª a ver si los primero días van un poco suave y les pillo el ritmo,

Foto aficial 20'12

Las sesiones de rodillo de la semana
Martes Resistencia muscular

Miercoles: Fuerza resistencia

Jueves: Resistencia Muscular

Sabado: Fuerza resistencia

Mañana más......