Test UPF

Hoy primer test de la temporada un test UPF (umbral potencia funcional), a partir de este dato voy a preparar los próximos entrenamientos ya que voy a combinarlos entre algunos por potencia y otros (los largos) por frecuencia cardíaca, pero los de series los quiero hacer basándome en la potencia.

Después de las primeras 12 semanas del periodo preparatorio. 14 w  de media más que el test de noviembre, no es mucho pero bueno, poco a poco
lo que si ha cambiado son las sensaciones, seguramente por la fase de la temporada de entonces y la de ahora, me he encontrado muy bien, puede que hubiese sido capaz de generar algún watio más de potencia, pero me había puesto como objetivo superar los 250 w.

en total 1 horita de bici, 20 minutos calentando, los 20 minutos del test y para terminar 20 minutos mas en un perfil sube-baja, al final entre una cosa y otra he acabado con las piernas calentitas,

mañana más