Me he dirijido hacia Calafell, sin tener muy claro la ruta que iba a hacer, iba mirando el cielo haber para donde iban las nubes, al llegar a Calafell y empezar a bajar hacia el Vendrell he visto que por la montaña habia algunas nubes negras, mejor no arriesgarse, tiro hacia Torredembarra por la N-340. de camino hacia Torredembarra he decidido seguir hasta Tarragona, para hacer la salida un poquito más larga, habia poco trafico y tambien pocos ciclistas, hoy casi no me he cruzado con ninguno.
Al llegar a Tarragona media vuelta y hacia Cubelles por el mismo camino. Total 83 Km en 3 hrs y 7 min a casi 27 de media, una cadenacia media de 82rpm y una FCmed de 146 con un pico máx de 172.
La mayor mejora de este año sin duda ha sido la cadencia, a principios de año me costaba mantener una cadencia de 80 como para sacarla de media, mi cadencia media a inicios de año (aunque tomada con la BTT) estaba por debajo de las 70rpm, sin duda aqui he mejorado muchisimo.
Hoy he tentado llevar un ritmo de rodaje sin subir demasiado las pulsaciones, realmente a esta intensidad se pueden hacer muchos, muchos kilometros.
La ruta de hoy durante el mes de Enero y parte de Febrero creo que voy a hacerla muchas veces, así que iremos acostumbrandonos al recorrido, iré alargandolo o acortandolo dependiendo del dia, pero basicamente será por esta zona "Por lo llano".
Los graficos de hoy...
1 comentarios:
Para ganas las mías. Camino ya de las tres semanas sin mi bici. Sigo a la espera de la horquilla 3T. Estoy harto ya de tanto rodillo. De todas maneras aquí la climatología tampoco nos da tregua.
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