Este es el plan de entrenamiento para los próximos 2 meses. Me gustaria poner unos objetivos de bici tipo mejora en cadencia o velocidad media, pero no sé como puedo medirlos.
En resumen, con respecto al plan anterior subo un dia el trabajo con maquinas, cambio el dia de descanso al miercoles, el viernes lo dedico a la zona de aguas (Piscina, hidromasaje y sauna), 2 sesiones de Spinning semanales, 1 de carrera 8/9 Km + 1 adicional al mes de 3Km a velocidad elevada, el fin de semana continuo igual una salida larga el sabado y la del domingo algo más suave.
Continuará....
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