Ya ha pasado el primer mes, en lineas generales bien, objetivos cumplidos, el principal era no pasarme de la FC establecida y llevar una cadencia alta siempre por encima de 85rpm. estoy contento el año pasado me era imposible mantener esta cadencia, quizas la cadencia ideal esté en torno a 90rpm, pero para mi segundo año sacar medias por encima de las 85rpm esta bastante bien.
11 sesiones de rodillo y 8 sesiones de carretera para hacer un total de 662Km y un tiempo de casi 28horas.
los primeros dias empecé con la FC bastante alta, pero poco a poco se ha ido normalizando y he podido meter más intensidad sin pasarme de la zona establecida.
la sesiones de rodillo como era de esperar, bastante aburridas, pero nada que ver con las sesiones de año pasado en la bici de spinning, con el rodillo son mucho mas reales. en cambio las sesones de carretera fenomenal, ir tranquilo y a frecuencias cardiacas bajas te permite ir mas atento a tu alrededor, creo que podria acostumbrarme a este ritmo.
bueno vamos a por el 2 mes....
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1 comentarios:
Feliz navidad Fran !!!!!.
Esto tiene muy buena pinta. En primavera te sales del mapa. Qué nivel entrenar por Watios también.
Un saludo.
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