El lunes como era lo que habia que hacer, me puse a limpiar la bici, engrasarla dejarla impecable para el sábado, pues bien una vez limpia y desengrasada me dispongo a volver a montarla para engrasarla y dejarla preparada, pues no, mira que he sacado veces las ruedas y las he vuelto a poner, pero esta vez no se que pasó pero cuando la pongo me doy cuenta que los pedales no giran, la cadena está atascada, vuelvo a desmontar, a ver que pasa pero nada no logro ponerla bien, finalmente me doy cuenta de que la cadena en el desviador trasero se ha salido por fuera de un pasador y la deja atascada, intento ponerlo, pero es imposible, la cadena no puede volver a entrar, pero entonces ¿como es posible que se haya salido?, pues nada como era fiesta, me espero al martes y la llevo a la casa de bicis a que me lo solucionen, ya de paso la dejo para que me la ajusten porque con tanto mver el desviador seguro que se ha desajustado un poco. el jueves la tenia lista, problema resuelto.
El miercoles hice mi ultimo entrenamiento antes de la QH, bien muy bien, muy buenas sensaciones, he llegado en forma, en mi mejor forma, la puedo acabar o no acabarla, pero la excusa de que no he llegado en forma no la voy a poder poner, hice 1hr y media rodando en la de sppining alternando 10min de pie y 5min sentado con una intensidad fuerte pero sin sobrepasar nunca mi 87% de la FCmax.
Ayer jueves, como digo fuí a buscar la bici acabar de engrasarla y preparar las cosas para que hoy en cuanto cuanto llegue a casa y coma un poco, tirar para sabiñanigo.
por cierto he cambiado las cubiertas al final me he cogido las Michelin Pro Race 3, las estrené el domingo, a ver que tal me salen
lo tengo todo listo, aunque seguro que se me olvida algo.
que ganas tengo.... parece que lloverá, yo preferiria calor, pero bueno "si llueve, pues llueve"
4 comentarios:
Suerte Fran, lo importante es que disfrutes y lo pases bien!!!!!!
Yo como dejé la bici el sábado con la Cote no la he tocado nada, como sabes tengo otra bici para entrenar y salí el martes, quería salir ayer pero oye ya pa´qué? para q venga un coche y te del toque de gracia, naaadaaaaaaa... solo un consejo, a mí me va bien, cuando cambies cubiertas o las metas de nuevo prueba a desincharlas e hincharas 3 veces y desinchadas dale un masaje para q la cámara se ponga en su sitio sola, es típico cambiar la cubierta la noche anterior y q la cámara no esté del todo bie puesta. se te salga por un lado y explote... jajajajajajaaaaa, el miedo en el cuerpoooooo... lloverá pero no mucho, con q no haga mucho-mucho calor, para mí mejor!!!
Te spero en el apartamento con los gaymbos de franela... mORENAAZOOO!!!!! Jjajajjaaa, nochesita vas a pasar BRIVÓN!!!
Bien... Todo está a punto... La QH sin duda, son palabras mayores.. Pero acudir con la sensación de estar totalmente preparado ya es un paso adelante muy importante.... Así que a darlo todo hasta el final...!!
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