Semana de entrenamiento diario

Durante esta semana estoy realizando entrenamiento diario, queria hacer una semana "activa", para acabar con una sesión de calidad el sábado. El domingo no creo que pueda salir, me debo a mis obligaciones familiares.
Pero el sábado si, y voy a probar de realizar un "+100" a ver que tal respondo. no me planteo como objetivo conseguir ninguna media, sino ver como respondo a esa distancia.

La semana ha ido así:
Lunes:        Sesión de pesas (Pierna) y sesión de spinning 1:02:56, cadencia 95 y FCmed 132ppm.(70-75%)
Martes:      Sesión de pesas (parte superior) y correr suave en cinta 10Km, 1:05:02, y FCmed 154ppm.
Miercoles:  Sesión suave de Spinning 1:30:00, cadencia 89 y FCmed 123ppm. (65-70%)
Jueves:      Sesión de pesas (Pierna) y sesión de spinning 1:02:30, cadencia 96 y FCmed 132ppm (70-75%)
Viernes:     Mañana haré una sesión de recuperación... un poco de natación y sesión de Spa.

La cadencia que pongo, es aproximada ya que no conozco ningún sensor para la bicicleta spinning que sea facil del poner y quitar en el gimnasio, así que me conformo con cada cierto tiempo calcular la cadencia manualmente.
¿alguien conoce alguno?
yo lo que busco no es un sensor de cadencia propiamente dicho sino un contador de vueltas de pedal (que viene a ser lo mismo), ya que las sesiones me gustaría plantearmelas no por tiempo, sino por pedaladas.