paso por aqui

Despues de casi dos meses desde mi ultima actualización del blog, me paso por aqui, ultimamente tengo poco tiempo disponible, son muchas cosas que hacer en un dia por lo que algo se tiene que quedar sin hacer.

En el terreno deportivo continuo entrenando ahora salidas en bici el fin de semana (2dias) cortas entre 2 y 3 horas, pero a buen ritmo. estos ultimos dias me estoy comparando con lo que hacia el año pasado por estas fechas y he comprobado que he mejorado alrrededor de 3-4 km/hrs la velocidad media, en los mismos recorridos y distancias. No es que ahora vaya como un tiro, es que el año pasado iba casi parado.  Pero ademas de la bici, durante la semana he dejado el gimnasio y ahora salgo a la calle a correr (martes y jueves), intento hacer una larga 9/12km y otra corta de entre 4/6Km pero aun ritmo más fuerte.

No se si llegaré para la 1/2 maratón de vilanova con garantias de acabarla, tampoco me preocupa, me gustaria hacerla, pero no quiero acabar con un "pinchazo" y estar inactivos 2 o 3 meses.

Estos ultimos dias ya estoy pensando en el plan de 2012, no creo que lo cambie demasiado con respecto a lo que hice en el 2011, algunos retoques casi obligados porque este año no pienso ir al gimnasio y tambien el plan de los primeros meses donde la falta de experiencia se notó en el diseño del entrenamiento, espero hacerlo mejor este año.

y a ver si me pongo las pilas y actualizo esto mas a menudo.