Ahora será para la última parte del año, la idea es mantener la forma conseguida con la bicicleta y hacer un poco de running.
por supuesto que la bicicleta voy a continuar saliendo, entrenando, haciendo salidas con el club.
Estos dias ya he empezado a correr un poquito, si fuese en bici diria que estoy haciendo capilares, pues lo mismo pero para el running, salidas tranqui de 7 a 10km a un ritmo de 6' el 1000 y una FCmed del 65%/70%, lo que he notado estos primeros dias es el fondo que se coje con la bici, ahora voy corriendo (a este ritmo) con la sensación de que podría estar indefinidamente corriendo, es una sensación de disfrute, corriendo por el paseo maritimo sin prisa, mirando a tu alrededor, disfrutando del paisaje y del mar.
a partir de octubre seguramente haga una sesión doble, quiero decir, seguramente los sábados haga una salida de bici de unas 2hrs a buen ritmo y al terminar hacer una tirade de running de unos 40 minutos, para el domingo dejo la salida de bici que la haré con el club mientra sigan saliendo los domingos, durante la semana 2 o 3 sesiones de carrera para pillar la forma de cara a diciembre.
Este año seguramente no me apunte al gimnasio, con el dinero del gym, me quiero comprar una bici de spinning para casa, despues de valorar varias posibilidades me he quedado solo con dos opciones: la HORIZON S3 y la Dual Racer ECO-DE-817. son de precio similar.
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8 comentarios:
Buuuuuffffffffff!!!!!!!!! las bicis de spinning para casa. El año pasado mal vendí la que tenia. Aburrido,aburrido,aburrido.Después de haberlo probado casi un año no me convenció.
En el gimnasio al menos tienes "distracciones", jejejeje.....
Yo creo que es mejor un rodillo donde puedes poner tu bici asi no cambias de posicion preservando las rodillas y las sensaciones son mejores.
Si aburrido ya sé que es, pero los dias son más cortos y no se puede salir con la bici.
En cuanto a rodillo es otra opción que estoy barajando, me gusta el bkool, pero me han dicho que no es aconsejable utilizar la misma bici con la que luego sales a la carretera y yo de momento solo tengo una y digo en casa de comprar otra y.... bufff.
He pensado que como mal menor conseguirme una rueda trasera y utilizarla para el rodillo.
Es un buen momento para empezar a planificar objetivos... y por supuesto hay que empezar poco a poco, con tranquilidad y sin querer quemar etapas demasiado rápido, que después es contraproducente.... Lo del Spinning o el rodillo en casa, a no ser que uno tenga un lugar reservado y acondicionado para ello como que no lo veo... Saludos..
Con el rodillo, con una rueda trasera especifica donde pondràs un viejo neumatico basta. Ni se te ocurra salir con el mismo neumatico que usas en el rodillo (accidente asegurado). La bici, a no ser que seas un bestia total, no deberia pasarle nada. Ventaja secundaria, la bici ocupa casi el mismo espacio y te sirve de tripode para ajustar el cambio, limpiar la cadena, etc.
Ir en bicicleta es una cosa pero correr MAJO... ay,ay,ay, aquí ya no puedes planificar nada y menos a nuestra edad y sin estar acostumbrado hasta q no lo pruebas no puedes saber si puedes o no correr, es muy traumático y ojalá no tengas mayor problemas q unas agujetas iniciales pero si sales 20 minutos y subes 5´cada vez no tendrás apenas... SUERTEE!!!!
Parece ser que soy el único que va a recomendarte la bici de spinning. Yo al rodillo le di un uso de apenas 3 meses y ahí lo tengo en venta. Aburrido con cojones. En cambio la bici de spinning me ayuda igualmente a mantener lo ganado en carretera y me lo paso bomba gracias a la colección de clases en vídeo que tengo. Te animo a hacer la compra.
Yo tengo la ECO-DE y estoy encantado. Es 50€ más cara que la Horizon. la diferencia de precio puede estar en el monitor LCD de la ECO-DE, que por otra parte es una patata y yo ni lo tengo montado. Con un pulsómetro saco toda la información necesaria de cada sesión.
La ECO-DE pesa 25 Kgs más por lo que es más estable (70 Kgs frente a 45 kgs).
Ambas tienen una rueda de inercia de más de 20 Kgs (lo recomendable).
La ECO-DE es más silenciosa por su transmisión por polea y no requiere ningún mantenimiento (la horizon necesita engrases de cadena).
Ambas tienen sistema de frenado y tensión mediante ferodo textil. Las bicis magnéticas ya se te van muy por encima de los 1000 €.
Por lo demás son muy parejas. Compres la que compres acertarás.
En cuanto a lo del running vete con cuidado y ojo a las lesiones. Esto de correr es más complicado de lo que la gente piensa, no es tan facil como calzarse unas zapas y ala ..... a correr. Es toda una ciencia. Para empezar no des un solo paso sin ir a una tienda especializada para que te hagan estudio de tu pisada y te proporcionen el calzado adecuado (supinador, pronador, universal). Esto es fundamental ..... que me lo digan a mi y al dichoso tensor de la fascia lata. Veo que has empezado muy eufórico y eso te va a llevar a una lesión segura. Por mucho fondo que tengas de la bici no te hagas aún tiradas de 10 Kms ..... no te va a conducir a nada bueno.
Venga Fran, perdona por el rollo. Cuídate.
he hecho un pequeño sondeo en casa y la idea del rodillo es mejor recibida que la de la de spinning, ya veremos que hago.
en cuanto al running, he comenzado despacio llevo 3 semanas la primera hice 3k y 5km la segunda 7k y 7k y esta tercero 10k, 10k y mañana quiero hacer 12k, creo que las piernas ya me lo permiten. de todas formas el ritmo es casi ir al trote, mas de 6min el mil.
en cuanto a la pisada soy pronador, utilizo unas zapatillas Asics Gel 1140
hace 25 años corria bastante a menudo, algo debe de quedarme.-:)
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