El entreno funciona y yo "evoluciono".

Fin de semana con muy buenas sensaciones, parece que los dos meses de rodar entre el 60% y el 75% de la FCmax, los 103Km de la semana pasada y estos dias de asimilación (2 dias muy suave entre el al 60-65% de la FCmax), (eso si en la de spinning) parecen que han dado su fruto.
Este fin de semana me han salido un total de 136Km (81 el sabado y 55 el domingo), pero sobre todo estoy contento porque el sabado saqué una media de casi 27Km/hr.

la salidas han sido así:
Sabado 1 de Mayo de 2010
Habia quedado a las 9 con Jordi y Joaquin para hacer una salida suave, ya que ellos no llevan una continuidad de bici en los ultimos meses, pues a las 8:30 empiezo a recibir sms's primero Jordi que está cansado, despues Joaquin, lo mismo, así que decido acudir igual a la cita de las 9 a la puerta del Pietro (bar donde solemos quedar para las salidas) a ver quien acude, se presenta el grupo de los "yayos" Juan Ant, Jose Ant y Helio, estan esperando a Paco (otro que está justito de forma) y van a hacer una ruta cortita. por lo que decido irme solo y sin itinerario previsto.

Me voy hacia Mas trader, para ir a buscar la Ctra de pantano, voy pensando en el post de Carles Soler (Volta a les Conilleres, pel Vendrell i la Carroya.) y decido dar la vuelta a las Cunilleres por la Carroya, nunca he ido por ahí.
mientras voy por la urb que sale de Mas Trader hasta la Ctra del pantano voy decidiendo la ruta... Castellet, Torrelletes, Les Masuqyes, Sant Jaume del D., La carroya, las cunilleres y vuelta a casa otra vez por el pantano.

En la Ctra del pantano me tropiezo con 3 ciclistas (2 mujeres y 1 hombre) me pongo a rueda de ellos, pero al rato veo que puedo pasarlos, así que; ¡allá voy!, por una vez que puedo pasar a otros que van con bici de carretera, no voy a perder la ocasión, los paso, las chicas parece que les da igual, pero a él no, se me pone a rueda y lo llevo enganchado hasta casi al final de la subida, al final ya llegando al bar que hay a la entrada de Castellet me ha pasado, he estado a punto de responderle, apretar los dientes y a por él, pero no, yo con mi btt y pensando que todavia tenia la subida hasta Torrelletes y despues la carroya (ese 17% que pone Carles Soler en su post me frenan, así que continuo a mi ritmo hacia Torrelletes.
Cuando estaba llegando a les Mesuques ha empezado a llover (Tate, que se está poniendo muy muy negro y no es plan de acabar como una sopita).
Cojo la N-340 dirección al Vendrell, ahí me doy cuenta que voy muy bien, muy rápido, más que hace 2 meses y sin forzar, (y eso anima a cualquiera) al poco deja de llover, pero ya voy lanzado por la N-340 y decido seguir, por la montaña continuaba bastante negro, al llegar al Vendrell  ya ha salido hasta el sol, así que no giro hacia Cubelles y sigo por la nacional hasta Torredembarra, allí una "pequeña" parada para vaciar y repostar y vuelta para Cubelles. total 81 Km, al llegar a casa he mirado la media casi 27Km/hr!!, nunca habia hecho esta media.

Domingo 2 de Mayo de 2010
Vuelvo a quedar con Jordi y Joaquin, hoy ya me aseguran que si saldrán, así que toca salida suave.

cojemos hacia el vendrell, Sta Oliva, ahi giramos a la izq para ir por el Pol de L'Arbornar (una zona recien asfaltada y sin trafico) de ahi hacia el Papiolet, allí me despido de ellos, se van a parar a almorzar, yo tengo que estar de vuelta a las 12 para ir a buscar a mi mujer a la estación (y claro, si no llego despues... dieta toda la semana). hasta el Papiolet muy suaves 20Km/hr de media, así que ahora decido ir "a tope", me dirijo hacia el Arboç, Castellet, y Ctra del Pantano, aqui llevaba a un ciclista (desde el Arboç) otra vez enganchado a rueda y así casi toda la ctra del pantano, hasta que al final me ha vuelto a dar "el matarile",. ademas en Castellet avisté a unos 50 o 100 metros a dos ciclistas a los cuales durante todo el trayecto de la ctra del pantano he querido coger, no se me han escapado pero tampoco he podido llegar a ellos. Al llegar al desvio de Mas Trader, yo he tirado para Cubelles, los 3 improvisades "compañeros" han continuado hacia Vilanova.
25 Km en 50min a una media de 30Km/hr!!!!!.

Durante el sabado y domingo cronometre 2 zonas.

1. Sábado. Desde salida a Ctra Pnatano de la pista que viene de Mas Trader hasta el Bar que hay llegando a Castellet son (8,5 Km) tiempo 22 min clavados, no sé si es buen o mal tiempo, pero si se lo que tardaba el verano pasado 26min, supone una rebaja de 4min. Creo que para mi está bien.
2. Domingo el mismo recorrido pero al revés, desde el bar de castellet hasta el desvio que va hacia Mas Trader (8,5Km) tiempo 16min 50 sg. No tengo referencia de otras veces, pero sale a mas de 30Km/hr de media.

me queda la espinita de no haber hecho la carroya y ese 17%, otro dia será